Le Corps en feu

Tu maîtrises les bases et ton corps réclame plus ? Voici des pratiques plus engagées pour le corps et le mental. Écoute-toi toujours, et progresse à ton rythme.

🔥Intense

Respiration du feu

✦ Énergie & chaleur interne

Une respiration rapide et puissante (kapalabhati) pour réveiller le feu intérieur.

⏱️ 8 min

💪Intense

Gainage solaire complet

✦ Force du centre

Une série de planches et variations pour bâtir un centre fort et stable.

⏱️ 12 min

🌊Intense

Flow vinyasa dynamique

✦ Souplesse & endurance

Un enchaînement fluide synchronisé au souffle, du débutant avancé au confirmé.

⏱️ 25 min

🧊Intense

Bain de glace guidé

✦ Résilience & récupération

Protocole d'exposition au froid avec respiration, à pratiquer en pleine conscience.

⏱️ 10 min

🤸Intense

Équilibre sur les mains

✦ Concentration & puissance

Progression vers l'équilibre inversé : force, peur apprivoisée et focus total.

⏱️ 20 min

🕯️Intense

Méditation tumm, longue durée

✦ Maîtrise de l'esprit

Une assise longue pour explorer le silence profond et la chaleur méditative.

⏱️ 45 min

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Tu portes une lumière à partager ?

Soluna grandit grâce au partage. Bientôt, chacun·e pourra offrir ses recettes, ses gestes et ses trésors pour faire du bien autour de soi.

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